Minerály jsou pro lidské tělo nesmírně důležitou složkou a v kombinaci s vitamíny zajišťují jeho správnou funkci. Pro sportovce a obecně ty, kteří vystavují svůj organismus velké míře fyzické námahy, jsou potom důležité dvojnásob. Tomu by měla samozřejmě odpovídat i dieta. Které potraviny jsou ale jako zdroj minerálů nejlepší? PROČ MINERÁLY? Jako minerály označujeme anorganické

Vitamíny patří mezi živiny, bez kterých se lidské tělo neobejde. Stejně jako např. minerály nebo některé aminokyseliny, i vitamíny jsou pro náš organismus tzv. esenciální, tj. neumí si je vytvořit (s drobnou výjimkou v podobě vitamínu D) a musí je tak přijímat v potravě. Pro sportovce (ale nejen pro ně) je dostatek vitamínů stejně

Vitamíny často vnímáme jako látky, které posilují náš imunitní systém, mlhavou představu máme i o tom, že jejich význam je mnohem širší a tělu obecně prospívají, jejich konkrétní funkce v organismu jsou ale pro mnoho lidí zahaleny tajemstvím. Jen málo lidí si navíc přirozeně spojuje vitamíny s oblastí cvičení a fitness. To je

Lidské tělo vyžaduje pro své správné fungování řadu živin, bez kterých nebude a nemůže správně fungovat. Není překvapením, že tělo, které je navíc vystaveno fyzické námaze, např. v podobě sportovních výkonů nebo tréninku, potřebuje těchto živin více než tělo, které jí vystaveno není. Může se tak snadno stát, že některé z živin bude mít