fbpx

Blogové příspěvky

Proč nám energetické nápoje tak škodí?

Energetické nápoje jsou dnes velmi populární, zejména mezi lidmi, kteří hledají rychlé zvýšení energie a soustředění. Ale co tyto nápoje ve skutečnosti obsahují, jaké mají využití a jaké

Jaké jsou nejlepší zdroje bílkovin pro fitness?

Bílkoviny jsou základním stavebním blokem našeho těla a hrají klíčovou roli v růstu a opravách tkání, produkci hormonů a enzymů, a mnoha dalších životně důležitých funkcích. Ne všechny

Nejčastější důvody, proč nedosáhneme svých cílů: Můj Osobní pohled

Všichni si stanovujeme cíle, ať už jde o zlepšení fyzické kondice, hubnutí, profesní úspěchy nebo osobní rozvoj. Jako váš trenér a průvodce na cestě za lepším já, jsem

Proč špatně spíme? Rozkrýváme příčiny narušeného spánku

Spánek je zásadní pro naše zdraví a celkovou pohodu, ale mnoho z nás trpí narušeným nebo nedostatečným spánkem. Jako fitness trenér jsem si všiml, že kvalita spánku má

Jak Funguje Váš Metabolizmus? Průvodce Tím, Co Ho Zrychluje a Zpomaluje

Metabolizmus je často zmiňován v souvislosti se zdravím, hubnutím a fyzickou kondicí, ale co to vlastně znamená? V nejjednodušších termínech je metabolismus soubor chemických reakcí v těle, které

Jaké je nejlepší kardio na spalování tuku? Překvapivé pravdy o metabolizmu

Z mé osobní zkušenosti a podle mnoha vědeckých studií není otázka nejlepšího kardia na spalování tuku tak jednoduchá, jak se na první pohled zdá. Efektivní spalování tuku závisí

Jak překonat závislost na kofeinu: Praktické tipy pro zdravější životní styl

Kofein je bezpochyby jedním z nejpopulárnějších stimulantů na světě. Najdeme ho v kávě, čaji, energetických nápojích, pre-workoutech, a dokonce i v některých lécích. Otázkou ale je: Je kofein

Co je to napumpování svalů a proč ho všichni chtějí?

Všichni, kdo pravidelně navštěvují posilovnu znají ten neuvěřitelný pocit, když vaše svaly po tvrdém tréninku „napumpují“. Tento pocit, kdy svaly jsou plné a vizuálně větší, není jen příjemným

Pro koho jsou vhodné pre-workouty tzv. nakopávače?

V posledních letech se pre-workouty, tzv. "nakopávače", staly neodmyslitelnou součástí fitness rutiny mnoha sportovců a fitness nadšenců. Tyto produkty jsou navrženy tak, aby vám před tréninkem poskytly dodatečnou