Blog
Proč špatně spíme? Rozkrýváme příčiny narušeného spánku
Spánek je zásadní pro naše zdraví a celkovou pohodu, ale mnoho z nás trpí narušeným nebo nedostatečným spánkem. Jako fitness trenér jsem si všiml, že kvalita spánku má
Jak Funguje Váš Metabolizmus? Průvodce Tím, Co Ho Zrychluje a Zpomaluje
Metabolizmus je často zmiňován v souvislosti se zdravím, hubnutím a fyzickou kondicí, ale co to vlastně znamená? V nejjednodušších termínech je metabolismus soubor chemických reakcí v těle, které
Jaké je nejlepší kardio na spalování tuku? Překvapivé pravdy o metabolizmu
Z mé osobní zkušenosti a podle mnoha vědeckých studií není otázka nejlepšího kardia na spalování tuku tak jednoduchá, jak se na první pohled zdá. Efektivní spalování tuku závisí
Jak překonat závislost na kofeinu: Praktické tipy pro zdravější životní styl
Kofein je bezpochyby jedním z nejpopulárnějších stimulantů na světě. Najdeme ho v kávě, čaji, energetických nápojích, pre-workoutech, a dokonce i v některých lécích. Otázkou ale je: Je kofein
Co je to napumpování svalů a proč ho všichni chtějí?
Všichni, kdo pravidelně navštěvují posilovnu znají ten neuvěřitelný pocit, když vaše svaly po tvrdém tréninku „napumpují“. Tento pocit, kdy svaly jsou plné a vizuálně větší, není jen příjemným
Pro koho jsou vhodné pre-workouty tzv. nakopávače?
V posledních letech se pre-workouty, tzv. "nakopávače", staly neodmyslitelnou součástí fitness rutiny mnoha sportovců a fitness nadšenců. Tyto produkty jsou navrženy tak, aby vám před tréninkem poskytly dodatečnou
Realita vs. Přání: Jak si stanovit dosažitelné fitness cíle
Z mé osobní i profesionální zkušenosti vím, že nastavení reálných cílů je základním kamenem úspěchu ve fitness a hubnutí. Bez jasně definovaných, dosažitelných cílů se naše snahy mohou
Celoročně ve formě: Váš průvodce udržitelným zdravím a kondicí
Udržet si formu po celý rok může být výzvou, ale s pravými nástroji, strategiemi a trochou odhodlání je to dosažitelný cíl. Ať už jste fitness nadšenec nebo jen
Proč ženy hubnou pomaleji než muži: Rozdíly v metabolismu a přístupu
Když se jedná o hubnutí, zdá se, že ne všechny výzvy jsou rozděleny rovně. Mnoho žen si všimlo, že jejich cesta k hubnutí je někdy složitější a pomalejší