Blog
Proč když rychle hubneme, tak trpíme nespavostí?
Rychlé hubnutí může být pro mnoho lidí lákavé, ale často s sebou přináší řadu vedlejších účinků, včetně nespavosti. Z mých zkušeností a odborných znalostí vyplývá několik klíčových důvodů,
Proč nejde spalovat tuk jen v problémových partiích?
Mnozí z nás sní o tom, že by mohli cíleně spalovat tuk na konkrétních místech těla, například na břiše, stehnech nebo na tzv. "madlech lásky". Avšak skutečnost je
Proč nám energetické nápoje tak škodí?
Energetické nápoje jsou dnes velmi populární, zejména mezi lidmi, kteří hledají rychlé zvýšení energie a soustředění. Ale co tyto nápoje ve skutečnosti obsahují, jaké mají využití a jaké
Jaké jsou nejlepší zdroje bílkovin pro fitness?
Bílkoviny jsou základním stavebním blokem našeho těla a hrají klíčovou roli v růstu a opravách tkání, produkci hormonů a enzymů, a mnoha dalších životně důležitých funkcích. Ne všechny
Nejčastější důvody, proč nedosáhneme svých cílů: Můj Osobní pohled
Všichni si stanovujeme cíle, ať už jde o zlepšení fyzické kondice, hubnutí, profesní úspěchy nebo osobní rozvoj. Jako váš trenér a průvodce na cestě za lepším já, jsem
Proč špatně spíme? Rozkrýváme příčiny narušeného spánku
Spánek je zásadní pro naše zdraví a celkovou pohodu, ale mnoho z nás trpí narušeným nebo nedostatečným spánkem. Jako fitness trenér jsem si všiml, že kvalita spánku má
Jak Funguje Váš Metabolizmus? Průvodce Tím, Co Ho Zrychluje a Zpomaluje
Metabolizmus je často zmiňován v souvislosti se zdravím, hubnutím a fyzickou kondicí, ale co to vlastně znamená? V nejjednodušších termínech je metabolismus soubor chemických reakcí v těle, které
Jaké je nejlepší kardio na spalování tuku? Překvapivé pravdy o metabolizmu
Z mé osobní zkušenosti a podle mnoha vědeckých studií není otázka nejlepšího kardia na spalování tuku tak jednoduchá, jak se na první pohled zdá. Efektivní spalování tuku závisí
Jak překonat závislost na kofeinu: Praktické tipy pro zdravější životní styl
Kofein je bezpochyby jedním z nejpopulárnějších stimulantů na světě. Najdeme ho v kávě, čaji, energetických nápojích, pre-workoutech, a dokonce i v některých lécích. Otázkou ale je: Je kofein