Ve čtyřiceti nemusíš začít stárnout. Jak přirozeně podpořit testosteron a prodloužit svoje nejsilnější roky.
Čtyřicítka pro mě nikdy nebyla hranice, za kterou se má chlap smířit s tím, že bude každý rok slabší, unavenější a bude mít méně svalů. Právě naopak. Když se o svoje tělo staráš, dobře trénuješ, regeneruješ a začneš mnohem víc přemýšlet nad hormonální rovnováhou, můžeš si svoje aktivní období výrazně prodloužit. A právě testosteron v tom hraje jednu z hlavních rolí.
Je mi skoro čtyřicet a sportuju prakticky celý život. Za tu dobu jsem měl možnost sledovat svoje tělo v období vrcholové kulturistiky, při bojových sportech, silovém tréninku i dnes, kdy vedle sportu řeším firmy, rodinu a úplně jiné množství povinností než ve dvaceti. Jedna věc se ale nemění.
Chci být silný. Chci mít svaly. Chci mít energii. A nechci přijmout představu, že od určitého věku musí jít všechno automaticky dolů.
Samozřejmě nemůžeme zastavit čas. Můžeme ale velmi výrazně ovlivnit to, jak budeme stárnout. A jednou z oblastí, kterou by podle mě měl začít řešit prakticky každý aktivní chlap kolem čtyřicítky, je jeho hormonální prostředí.
Testosteron není jen hormon na svaly
Když řeknu testosteron, většina lidí ve fitku si okamžitě představí svaly.
Jenže jeho význam je mnohem širší.
Testosteron souvisí se sexuální funkcí, udržením svalové a kostní hmoty, tvorbou červených krvinek a celkovým fungováním mužského organismu. A právě s přibývajícím věkem se jeho produkce může postupně měnit.
To ale neznamená, že máš ve čtyřiceti automaticky začít hledat hormonální léčbu. U zdravého chlapa bych se nejdřív podíval na věci, které dokáže ovlivnit přirozeně. Spánek. Množství tělesného tuku. Silový trénink. Dostatek energie a kvalitních bílkovin. Stres. Regeneraci. Alkohol. A celkový životní styl.
Protože hormonální rovnováha nevzniká v jedné kapsli. Vytváříš ji tím, jak žiješ každý den.
Nejde ale jen o to, kolik testosteronu vytvoříš
Tohle je část, o které se podle mě mluví málo. Testosteron v našem těle neexistuje izolovaně. Část se prostřednictvím enzymu aromatázy přeměňuje na estradiol a část prostřednictvím 5-alfa-reduktázy na DHT – dihydrotestosteron.
Estrogen ani DHT nejsou nepřátelé. Mužský organismus oba potřebuje.
Estradiol má význam například pro kosti a sexuální funkce. DHT je zase velmi účinný androgen.
Cílem tedy podle mě není jejich tvorbu „vypnout“. Cílem je vytvořit podmínky pro normální hormonální rovnováhu. A právě proto se na testosteron nedívám jen jako na jedno číslo v laboratorním výsledku. Zajímá mě celý systém.
Příroda není nová móda
Byliny používané pro mužskou vitalitu nejsou vynález posledních několika let. Maca, ženšen, kotvičník, zázvor, saw palmetto a další rostliny mají dlouhou historii používání v různých tradičních systémech.
To samozřejmě neznamená, že každá bylina automaticky zvýší každému muži testosteron. Tak jednoduchá biologie není.
Moderní výzkum ukazuje u jednotlivých rostlinných látek rozdílné výsledky a jejich účinek může záviset na konkrétním člověku, dávce, extraktu i jeho výchozím hormonálním stavu. Já se ale na ně dívám jako na další dílek celé skládačky.
A právě z této myšlenky vznikl T-Anabol. Nechtěl jsem další produkt postavený na jedné módní ingredienci. Chtěl jsem komplexní bylinnou směs zaměřenou na mužskou vitalitu a hormonální rovnováhu, kterou můžu zařadit vedle správného tréninku, výživy, regenerace a spánku.
T-Anabol proto kombinuje macu, extrakt z kotvičníku, zázvor, ženšen, škornici a saw palmetto. Každá z těchto rostlin má trochu jiné místo a právě jejich kombinace je důvodem, proč jsem T-Anabol postavil jako komplex, nikoliv jako další obyčejný „tribulus“.
Nechci vrátit dvacet. Chci být silný i v padesáti
To je podle mě zásadní rozdíl. Nesnažím se ve čtyřiceti předstírat, že mi je dvacet. Chci využít zkušenosti, které jsem za ty roky získal, a udržet svoje tělo co nejdéle výkonné.
Ve dvaceti můžeš dělat spoustu věcí špatně a tělo ti je odpustí. Ve čtyřiceti už musíš být chytřejší. Lépe trénovat. Lépe regenerovat. Lépe spát. Lépe jíst.
A pokud chceš jít ještě dál, dává mi smysl cíleně podporovat i mužskou vitalitu a hormonální prostředí. Právě tam má v mém režimu svoje místo T-Anabol. Ne jako náhrada testosteronu. Ne jako zázračná pilulka. A už vůbec ne jako omluvenka pro špatný životní styl.
Je to moje cesta, jak vedle všech základů využít také sílu kombinace rostlinných extraktů, které se pro mužskou vitalitu používají dlouhou dobu. Protože podle mě bychom neměli řešit pouze to, jak dlouho budeme žít. Mnohem zajímavější otázka je:
Jak dlouho budeme opravdu chlapi – silní, aktivní, výkonní a schopní dělat věci, které nás baví? Čtyřicítkou totiž aktivní život nekončí. Pokud se o svoje tělo začneš starat chytře, může to být naopak začátek dalšího velmi silného období.
👉 Nemůžeme zastavit čas. Můžeme ale udělat maximum pro to, aby nám sílu bral co nejpomaleji.
Jirka Borkovec
zakladatel BODYFLEX Nutrition