Předávám lidem to nejlepší ze sebe
Je pro mě ctí mít na kontě tisíce spokojených lidí, kteří dosahují svých vysněných cílů.
Jaké doplňky výživy užívat během pauzy od gymu?
Když si dáváte pauzu od gymu, ať už z důvodu odpočinku nebo kvůli zranění, správná výživa a doplňky hrají klíčovou roli v udržení vašeho zdraví a fitness cílů. Jako dlouholetý nadšenec do fitness a zdravého životního stylu, mám osobní zkušenosti s tím, jak udržovat kondici a zdraví i během těchto období. Dnes se s vámi podělím o doplňky, které mi pomáhají udržet formu a zdravotní stav na vynikající úrovni i během pauzy od cvičení.
Doplňky, které nemusíte užívat:
Kreatin a pre-workouty mohou být skvělými pomocníky během intenzivního tréninku, ale během pauzy od gymu nejsou vůbec potřeba. Jejich hlavní přínos spočívá v podpoře výkonu, který v době odpočinku není prioritou.
Doplňky, které stojí za to užívat:
1. Omega 3
Omega 3 jsou nezbytné pro podporu celkového zdraví. Během pauzy od gymu pomáhají udržet zdraví a redukovat záněty. Také podporují správné spalování tuku.
2. Calcium + D3
Tato kombinace je zásadní pro udržení zdravých kostí a svalů. Já osobně ji beru každý den a cítím se díky tomu silnější a zdravější.
3. ZMA (Zinek, Hořčík, Vitamín B6)
Díky ZMA se mi zlepšila kvalita spánku, což je klíčové pro regeneraci a udržení imunitního systému.
4. Coenzym Q10
Tento doplněk mi pomáhá udržovat vysokou úroveň energie, i když jsem nejsem fyzicky aktivní.
5. Protein CFM Supreme
Protein je důležitý pro udržení svalové hmoty a regeneraci. I když nejsem v gymu, snažím se udržet dostatečný příjem bílkovin. A pokud nemám chuť jíst maso, občas jej nahradím právě tímto produktem.
Závěrem..
I když mám pauzu od tréninku, tyto doplňky mi pomáhají udržet moji kondici a zdraví. Pamatujte, péče o tělo nekončí dnem, kdy opustíte gym. S pravými doplňky a zdravými návyky můžete udržet své tělo v top stavu neustále.
Jirka Borkovec
zakladatel BODYFLEX Nutrition