Jak být fit táta, a ne jen „ten s krabičkami“
Dlouho jsem měl pocit, že když chci být ve formě, musím jet svůj režim odděleně od všech ostatních. Svoje jídlo, svoje časy, svoje pravidla. Jenže pak si uvědomíš jednu věc. Že to není dlouhodobě udržitelné. A hlavně – že to není život, který chceš žít.
Pamatuju si období, kdy jsem měl všechno perfektně nastavené. Připravené jídlo, přesné dávky, přesné časy. Fungovalo to, forma šla nahoru, ale něco tam nesedělo. Sedíš u stolu s rodinou a jíš něco úplně jiného než oni. Děti koukají, partnerka kouká, a ty si uvědomíš, že sice makáš na sobě, ale vlastně nejsi součástí toho momentu.
Nechci být ten s krabičkami. Chci být táta, který jde příkladem. Ne tím, že si nosí svoje jídlo, ale tím, že ukazuje, jak má vypadat normální, kvalitní stravování. To byl moment, kdy jsem změnil přístup. Přestal jsem řešit dokonalost a začal jsem řešit realitu.
Dneska jím s rodinou u jednoho stolu. Stejné jídlo, stejný moment. Neznamená to, že rezignuju na kvalitu, ale že ji přizpůsobím tak, aby fungovala pro všechny. Místo odděleného fitness jídla upravím jídlo tak, aby bylo výživné, vyvážené a zároveň normální.
A víš, co je na tom nejlepší? Nikdo nemá pocit, že drží dietu, ale všichni jedí líp. To je podle mě zásadní rozdíl. Dieta odděluje, kvalitní strava spojuje.
Samozřejmě realita není ideální každý den. Jsou dny, kdy nestíháš, kdy řešíš práci, schůzky a rodinu. A přesně v těch dnech dřív vznikaly největší chyby. Dlouho nic, pak hlad a rychlé rozhodnutí.
Proto jsem si nastavil jednoduchou věc – mít vždycky zálohu. Ne proto, že bych jel fitness režim, ale proto, že nechci dělat špatná rozhodnutí jen proto, že nemám jinou možnost. A přesně tady používám CFM Supreme.
Ne jako náhradu jídla, ale jako jistotu, že i ve dnech, kdy to nejde ideálně, držím základ. Díky tomu pak večer sedím u stolu s rodinou v klidu.
Další věc, kterou jsem si uvědomil, je, že děti se neučí z toho, co jim říkáš, ale z toho, co vidí. Pokud vidí, že jíš normální jídlo, že máš vztah k pohybu a že to není extrém, vezmou to jako standard. Pokud vidí opak, vytvoří si úplně jiný vztah.
Nechci, aby moje děti vyrůstaly s pocitem, že jídlo je stres. Chci, aby věděly, že jídlo je normální součást života, která má mít kvalitu, ale nemusí být extrém.
Moje zkušenost je jednoduchá. Nejlepší forma nepřišla ve chvíli, kdy jsem jel extrémní režim, ale ve chvíli, kdy jsem našel systém, který funguje v mém reálném životě. A to je přesně to, co většina lidí hledá.
Nejde o to být perfektní. Jde o to být konzistentní. A to se nedá postavit na extrémech, ale na systému, který zapadne do života.
👉 Pokud chceš být fit táta, nezačínej tím, že se oddělíš od rodiny. Začni tím, že zlepšíš to, co jíš společně.
Jirka Borkovec
zakladatel BODYFLEX Nutrition