Předávám lidem to nejlepší ze sebe
Je pro mě ctí mít na kontě tisíce spokojených lidí, kteří dosahují svých vysněných cílů.
V průběhu mé praxe jsem se setkal s mnoha klienty, kteří při snaze zhubnout opakovali podobné chyby. Rád bych se s vámi podělil o sedm nejčastějších omylů, kterým je dobré se vyhnout na cestě za zdravějším tělem.
Mnozí klienti očekávají okamžité výsledky a volí drastické diety či nadměrné cvičení. Tento přístup však často vede k vyčerpání a rychlému opuštění plánu. Je důležité mít trpělivost a chápat, že zdravé hubnutí je postupný proces.
Někteří lidé věří, že vynechávání jídel, zejména snídaně, urychlí hubnutí. Ve skutečnosti to může zpomalit metabolismus a vést k přejídání v pozdějších hodinách. Pravidelná a vyvážená strava pomáhá udržet stabilní hladinu energie a podporuje redukci hmotnosti.
Bílkoviny jsou klíčové pro pocit sytosti a udržení svalové hmoty během hubnutí. Nedostatečný příjem bílkovin může zpomalit metabolismus a ztížit redukci hmotnosti. Doporučuji zařadit do jídelníčku kvalitní zdroje bílkovin, jako jsou libové maso, ryby, vejce nebo kvalitní proteinové přípravky. Můj oblibený je CFM Supreme.
Mnozí hledají rychlá řešení v podobě populárních diet slibujících rychlé výsledky. Tyto přístupy však často nejsou udržitelné a mohou vést k jojo efektu. Vyvážená strava a pravidelný pohyb jsou klíčem k trvalým výsledkům.
Kvalitní spánek je nezbytný pro regeneraci těla a hormonální rovnováhu. Nedostatek spánku může zvýšit chuť k jídlu a vést k přibírání na váze. Snažte se spát alespoň 7–8 hodin denně.
Soustředění se pouze na krátkodobé diety místo dlouhodobých změn životního stylu často vede k návratu ztracených kilogramů. Budování zdravých návyků je klíčem k trvalému úspěchu.
Nedostatek vody může zpomalit metabolismus a zvýšit pocit hladu. Pravidelný příjem tekutin je důležitý pro správné fungování těla a podporu hubnutí. Doporučuji vypít alespoň 8 sklenic vody denně.
Vyvarováním se těchto chyb zvýšíte šanci na úspěšné a trvalé hubnutí. Pamatujte, že klíčem je vyvážená strava, pravidelný pohyb a zdravý životní styl.
Jirka Borkovec
zakladatel BODYFLEX Nutrition
Je pro mě ctí mít na kontě tisíce spokojených lidí, kteří dosahují svých vysněných cílů.
Nesmírně si vážím toho, že jsem okusil ten pocit být mistrem světa ve vrcholovém sportu a také toho, že jsem měl možnost učit se od nejlepších světových odborníků na výživu.
Každý produkt je výsledkem mnoha vědeckých studií a mé vášně pro zdraví a fitness.
Vaše zpětná vazba a úspěchy jsou pro mě tou největší motivací pokračovat ve vývoji produktů, které skutečně fungují a mění životy lidí.
Souhlasím se zpracováním osobních údajů.