Zhubnout může být náročné, ale s těmito pěti kroky a správnými spalovači tuků můžete dosáhnout svých cílů efektivněji a s lepší motivací. Jako váš průvodce na cestě ke zdravějšímu vám představím osvědčené metody doplněné o vysoce kvalitní spalovače tuku, které jsem ve spolupráci s farmaceutickými laboratořemi vyvíjel tak, aby byly účinné a zároveň bezpečné.
- Stanovte si Realistické Cíle
Úspěch začíná s jasnými, dosažitelnými cíli. Určete si, kolik kilogramů chcete zhubnout a v jakém časovém rámci. Mějte na paměti, že zdravé hubnutí znamená ztrátu asi 0,5-1 kg týdně. Jedině tak budete schopni své výsledky udržet napořád.
- Vyvážená Strava
Základem úspěchu je vyvážená strava. Zaměřte se na čerstvé ovoce a zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky. Limitujte příjem zpracovaných potravin a cukrů. Ideální je takový přístup, kdy staré „špatné“ návyky vyměníte za „správné“ nové. Vše je jen o tom, na to jste zvyklí. Tímto způsobem pomalu ale jistě změníte svůj životní styl bez trápení.
- Pravidelné Cvičení
Zahrnutí cvičení do vašeho denního režimu je klíčové. Zaměřte se na kombinaci kardio cvičení (všude, kde se zadýcháte – chůze, běh, cyklistika, plavání) a silového tréninku pro optimální spalování tuků. Cvičením urychlíte metabolizmus a budete spalovat více energie po celý den.
Mé doporučení spalovačů tuku pro zrychlení metabolizmu:
BLACK Thermo nebo RED Thermo
Před cvičením nebo ráno užijte jednu kapsli pro zvýšení vaší výkonnosti a maximalizaci spalování tuků během tréninku. Sám tyto produkty používám a můj metabolizmus jede na plné obrátky.
- Dostatek Odpočinku a Spánku
Kvalitní spánek je nezbytný pro úspěšné hubnutí. Snažte se spát 7-9 hodin každou noc, aby se vaše tělo mohlo regenerovat a správně fungovat. Je to opravdu důležité, protože nedostatek spánku narušuje hormonální rovnováhu a efektivní spalování tuku je vyloučeno.
Jaký spalovač tuku užívám před spaním?
Pro podporu nočního metabolismu a kvalitnějšího spánku zkuste NIGHT Cut, který vám pomůže optimalizovat noční regeneraci. Výhodou je to, že neobsahuje prakticky žádné stimulační látky, takže bude v klidu spát a váš metabolizmus bude aktivovaný. To znamená více spálené energie i v noci.
- Hydratace
Pijte dostatek vody během dne. Hydratace je klíčová pro správný metabolismus a může pomoci s pocitem sytosti. Při spalování tuku vznikají odpadní látky metabolizmu tzv. metabolity, které právě voda pomáhá odplavovat z těla pryč. Tímto také dochází k efektivní detoxikaci buněk a opět k efektivnějšímu spalování tuku.
Mé doporučení, jak využívat tuk jako zdroj energie:
Acetyl L-Carnitin je můj oblíbený produkt
Aby bylo možné tuky jako zdroj energie využít, je potřeba je do buňky nějak dopravit. K tomu je nepostradatelný L-karnitin, který se účastní transportu mastných kyselin (tuků) do buněčných elektráren (mitochondrií), kde dochází k jejich spálení ve formě energie.
S těmito kroky a podporou vysoce kvalitních spalovačů tuku můžete zhubnout efektivně a udržitelně. Pamatujte, že důslednost a trpělivost jsou klíčem k úspěchu. A nezapomeňte, zdraví je cesta, ne cíl!
Jirka Borkovec
zakladatel BODYFLEX Nutrition